脂肪肝虽然听起来不严重，很多人甚至采取放任的态度😃 这是错的想法，它不仅影响肝脏的正常功能，还可能造成其他器官受损，长期的脂肪肝患者往往会伴随着高血压、高血脂等慢性bing... 长期忽视还可能发展成肝硬化、肝ai等严重肝问题❗ 那么应该如何改善脂肪肝？ ✨饮食调整很重要，饮食以低脂低糖低盐为主，可以适当增加蔬菜、水果、谷类等富含纤维素的食物摄入量。 ✨运动是关键，选择适合自己体格的有氧运动，一周4-5次，每次不少于30分钟，帮助消耗体内多余脂肪。 ✨内调补充营养素辅助，吃胆碱胶囊，补充足量胆碱，能够增加肝脏中卵磷脂的合成，卵磷脂能够与脂肪酸结合，帮助脂肪酸从肝脏中排出，从而降低肝脏脂肪含量。 此外，戒烟限酒、规律作息、心态良好等健康生活习惯也有助于改善脂肪肝。