————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：蓝莓芝士馒头、姜黄拿铁 ▪️午餐：西兰花虾仁炒蛋、娃娃菜、🍚 ▪️晚餐：菠菜口菇牛肉丸 ▪️加餐：苹果、辣条🥲 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍40分钟臀腿 📍20分钟跳跃HIIT 【跟练见图末截图】 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤运动是日复一日、周重一周平凡生活里的自我救赎，不力求完美，但完成将是每一次计划里的目标🎯 . 🖤 可以是任何身份，任何形态，也接受思想、审美上的差异，会聆听来自四面的声音，但永远不会轻易被定义，懂得欣赏肯定自己，也不停下前行的脚步。 —— 🌹Happy Women‘s Day！ ▪️▪️▪️▪️ ▪️