减脂的姐妹们吃它吃它吃它 四月不减肥五月徒伤悲啊 天气渐暖 午餐或晚餐安排一份凉拌菜 做法简单吃起来还过瘾 我每隔几天都要吃一次 🔖 菠菜 胡萝卜 粉丝分别焯水哦 焯好水后过凉然后挤干水分 最后把调好的料汁倒进去拌匀即可 喜欢吃酸点的就生抽和陈醋同比例 不喜欢吃酸的生抽要比陈醋多一勺 可根据个人口味调节哦～ 让我们一起生活化减脂打卡 每天持续更新减肥餐 ⭐️ 让减脂锦上添花的好习惯 1、每天喝水2000ml起 2、进食时间控制在8小时内 3、先吃菜再吃肉最后吃主食 4、吃饭速度0.5倍速 不饿就停下来