同事们总笑称我是天选打工人，身体免疫力好，同事们经常因为换季流感躺下了，我还每天生龙活虎。[偷笑R] 但其实话说回来我之前也常常因为工作上的焦虑和压力而失眠，甚至头痛、胃痛等。所以倒是养成了身边常备药+日常常养生的习惯，毕竟生病难受实在是太容易影响工作和生活了，而且很容易小病变大病，得不偿失。 熟悉我的朋友都知道我的一大养生秘诀是每周2-3次普拉提🧘。已经坚持几年了。普拉提不太能速成，也不会有很明显的锻炼痕迹，但是对于塑形和身体素质的提升还是收效明显的，而且我有脊柱侧弯和腰肌劳损的毛病，所以之前很容易腰酸背痛，颈椎痛，但这几年真的没有再犯过！！ 而且普拉提练的是呼吸和肌肉的配合，当然对于心态的调整也是有所助益的，好久不见的朋友们也觉得我松弛了很多～ 💊另外我经常吃的还有维生素B。我发现B族维生素对缓解焦虑和压力确实有不错的效果。而且能减少疲惫感，所以我隔一段时间会注意补充维生素B，感觉焦虑感明显减轻，睡眠也有变好。 💊而且如果你也和我一样平常出门少，日常又容易防晒过度，也要警惕是不是维生素D缺乏，缺乏维生素D会容易免疫力下降，尤其是换季，各种湿疹呀呼吸道问题。所以我也常备了维生素D，一是能帮助身体吸收钙质，二是增强免疫力。平常也注意尽量减少防晒哦，日常午休时间尽量出去走走。 顺便说一句，上海线上买药可以用医保啦～支付宝搜“医保买药”就行，相当方便。不用去药店，在家也能刷医保个账付。 所以我刚好买了点维B和维D，也给办公室姐妹们备着，还用无门槛红包减了5元。 如果不太清楚需要“怎么对症下药的话”，上海的朋友可以关注一下，支付宝联合华氏大药房搞了个免费的「开个方子」快闪（3.28-3.31 华氏大药房-中山公园店），附近的姐妹也可以去免费开个养生方子，看看自己的身体该怎么养，活动福利还有小药锤、好眠枕头、眼霜这些赠品。 打工不易，身体第一，大家都要照顾好自己哦～