161/50kg｜打工人吃练plog｜坚持70%干净饮食

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：蓝莓芝士蛋奶吐司 ▪️午餐：胡萝卜青豆鸡胸肉、🍚 ▪️晚餐：炒生菜、鸡蛋羹、馒头 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍30分钟哑铃力量 📍24分钟TABATA ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤今天练什么不重要，重要的是今天有好好吃饭，认真运动打卡👏。完成不了的训练咱也别勉强，坚持到一半也很不错，保证每次打卡至少30分钟，积累总能有收获。 ▪️▪️▪️▪️