高血糖怎么吃？高血糖食谱怎么搭配？ 相信这已经成了多数老年糖友所困扰的问题 其实高血糖食谱搭配很简单 一个公式就能搞定！ 搭配公式：粗粮主食+蛋白质+蔬菜 主食主要以粗粮为主，比如选择低GI的粗粮：全麦面包、糙米、糙面等 蛋白质要摄入优质蛋白，比如虾、鱼、鸡蛋等 蔬菜则要选择绿叶蔬菜，生菜、青菜、油麦菜等 饭后的水果也要选择低GI值水果，比如猕猴桃、蓝莓、树莓等 不过多数老年糖友都有牙口不好 或者消化系统不好的问题 如果只是单一通过三餐摄入，很难满足身体营养需求 所以有时候还是得额外安排上营养品来为身体输送营养 像雅培旗下的，并且具有蓝帽子标识的 ——「雅培益力佳SR」就很不错 ✅营养均衡 含有高达33种营养素，身体所需的优质蛋白质、维生素和矿物质、膳食纤维以及碳水化合物都包含在内，尤其添加了对血糖有利的铬元素。 一杯就有足足920KJ能量，要是肠胃状态不佳、胃口不好的时候，喝上一杯就能获得满满能量。早餐可以搭配水煮蛋一起食用，如果日常吃得少，拿来做两餐之间的加餐也是ok的喔～ ✅平稳血糖 雅培益力佳SR是低GI食品，加上独特缓释配方的搭配，能让吃下去的食物缓慢吸收再缓慢释放，喝完后也能牢牢稳定住血糖值，而且饱腹感也很不错 有了雅培益力佳SR的帮助 老年糖友再也不用担心高血糖食谱怎么搭配 的问题了 一杯就能帮助获得均衡营养&平稳血糖