老人味儿，和岁数没有直接关系！ 我奶奶90多岁没有一点老人味儿！她住的屋子有水果香味、有香皂的香味、春夏有花的香味、秋冬有茶的香味，却独独闻不到一点老人味儿。 奶奶觉得洗澡不能太勤，春夏一周1-2次，秋冬一月1-2次即可，洗的太勤容易受风，洗的太久容易发虚。年龄渐长，怕洗澡摔倒，皮肤也更干了，她洗澡的频率就更减少了。 当时好多老太太都抱怨说，儿孙嫌自己有老人味儿，不愿意靠近自己。他们会向奶奶讨教保养之道，我也顺便听了好多！ 1月份我们这个城市有一台春晚，邀请前央视主持人张蕾来当主持人。我作为导演可谓是又忙碌，又紧张，临时状况接踵而至，半夜两点接到电话说剧院的工人被不小心锁在里面了…… 基本连续20天吃饭、喝水、睡眠都不规律。晚会结束后，回到家里，一靠近女儿，她说：爸爸，你真是辛苦了！我都闻到你嘴巴和身上散发的老人味儿了…… 我反思：我这样什么资格当养生博主？ 于是从1月14号开始，我闭关了： 1⃣️调整饮食，除了按照顺时生活吃消寒糯米饭，喝炒糯米黑茶之外，我早晚以五谷粥为主，菜则是纤维比较多的当季蔬菜～白菜、芹菜、莴笋等，肉类只吃一点点。 2⃣️上午、下午都给自己加餐，上午茶是红茶➕玫瑰花，配合一点点杏仁、腰果、香蕉； 下午茶是茉莉花茶～茉莉除陈腐之气 或桂花茶～被称为天香。 闻这两种花的香气舒缓我紧张的情绪，品它们的香味清新口气，配合一点葡萄干、山药糕、芡实糕当茶点。 3⃣️晚上我会在7点之前喝霜桑叶桑葚茶，帮我更好的进入备睡状态。 9点后开始放下📱，泡脚、冥想。泡完穿上舒适的袜子，床边放上一盘红苹果，关上灯，闻着果香先睁眼适应10分钟黑暗的环境，同时揉腹100下。然后脚心相对还阳卧10分钟，再慢慢放松入睡。 4⃣️早晨自然醒，做些舒展的运动，尤其是肩颈部适度拉伸，然后吃早餐，早餐过后读20分钟的纸质书再开始一天的工作。 大概两周的时间，女儿说我的气色好了，眉眼也舒展了，关键是从臭爸爸变成香爸爸了。 媳妇问：为了舞台上那两小时，紧张了这么久，搭上了养生成果，又用这么久时间调养，值得吗？ 我回道：我的养生功课还没做到家啊！经历的事情少，得失心太强，暂时还做不到足够的淡定从容……就像奶奶说的那样：还是年轻啊！ 油梭子（油渣）发白～欠练（炼）！