我们今人的烦恼，古人早在千百年前就有！比如我们抱怨发量少了、白发多了，年纪轻轻就显老相…… 翻阅古诗，杜甫也写过：白头搔更短，浑欲不胜簪！ 当然，我们的保养方法也是前人总结的：像我在昨天笔记里讲到的桑园二宝茶和芝麻饼、烤核桃仁、荠菜、马齿苋是肥料；梳子刮头皮就像是松土；心情是空气、环境；洗发像给植物叶面清洗灰尘…… 大诗人陆游有一首诗也写过“黄精扫白发，面有孺子颜”的诗句。 根据五运六气，每四个节气（60天）为一气，每一气根据气候特点有一道养生食方。像“一之气”的食方是用当归、党参、五味子、枸杞、红枣煮了五味汤，喝来感觉真是舒服。二月二到端午前后又是一年中黄金养发100天，我本想接着延续喝一段时间，结果看到陈允斌老师发的春分到立夏的“二之气”养生食方我乐了～竟然是黄精莲子百合汤，那我岂不是要跟着陆游学养发了？ 原料：制黄精50克，莲子50克，百合30克，陈皮一个。如果按照这个量来煮的话，我们夫妻两人喝，根本喝不完。我就把每种食材减去一半，加1000毫升水煮半小时，刚好每人一小碗！ 经常看我笔记的人应该知道，近期我和媳妇在减脂，到目前为止20天左右，我轻了4斤，媳妇轻了3斤多。我们吃喝如常，一天三顿饭，七分饱。吃的主食讲究粗，吃的蔬菜讲究鲜，用的调料讲究辛、香、不咸，吃的肉类讲究少、精、性平。这样吃很舒服，但是到每天下午三四点钟还是微微饿，这时候刚好喝一碗黄精莲子百合汤当加餐。 我们下午喝完这汤，晚饭吃的很少，睡前还不饿！