3岁小朋友的早餐｜饮食干净真的很养人
🥬今日食材：燕麦 南瓜 鸡蛋 猪肉 莴笋 紫甘蓝 坚果
🗒️今日食谱：南瓜燕麦粥 午餐肉厚蛋烧 莴笋拌紫甘蓝 坚果
🟡午餐肉厚蛋烧
1. 午餐肉切小块，两个鸡蛋，加少量清水和葱花搅打均匀
2.起锅热油，倒入三分之一蛋液
3.蛋液凝固后卷起，再倒入三分之一蛋液
4.凝固后再次卷起，倒入剩下的蛋液，凝固后卷起，煎至四面金黄即可
🟣莴笋拌紫甘蓝
1.莴笋 紫甘蓝切丝，凉白开浸泡10分钟
2. 加花生碎和芝麻，倒入油醋汁抓拌均匀即可
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食材是在什么上面拍的呀 好白🤩
好赞赞赞赞赞一起加油💪
莴笋可以生吃吗