🥬今日食材：大米 糙米 牛排 龙利鱼 荷兰豆 彩椒 菠萝 坚果 🗒️今日食谱：糙米饭 菠萝牛排 烤龙利鱼 彩椒荷兰豆 坚果 🟡菠萝牛排 1.牛排加1勺酱油1勺蚝油适量盐和黑胡椒，抓板均匀腌制20分钟 2. 菠萝切片泡盐水，铺在烤盘上 3. 把腌好的牛排放在菠萝片上，放入烤箱空气炸180度烤20分钟（中途翻一次面） 4. 烤好后撒上欧芹碎即可 🟠烤龙利鱼 1. 龙利鱼家葱姜丝，2勺酱油1勺蚝油柠檬，腌制20分钟 2. 把腌好的龙利鱼铺在烤盘上，摆上柠檬片 3. 放入烤箱200度烤25分钟 🟢彩椒荷兰豆 1. 荷兰豆焯水1分钟捞出备用 2.起锅热油炒香蒜末 3.倒入彩椒炒软 4.再倒入荷兰豆翻炒几下，加盐和松茸粉调味即可 ✨新入的博世天鹅白嵌入式蒸烤箱审美真的太在线了，白色的玻璃面板纯净透亮，满满质感，而且功能齐全又实用，今天的两道菜都是它来帮我完成的~ ✨做菠萝牛排用它的空气炸真的太绝了，98.8%的去油脂率，无油烹饪，烤出的牛排外焦里嫩，怕胖的姐妹也能放心吃~ ✨因为龙利鱼很嫩，之前总担心烤的不均匀，好几次四周都已经烤糊了中间还有点生，好在今天有博世帮我！博世的4D热风烤的功能腔内720度的热风能全 方位环绕烘烤食物，食材随便放在哪里都可以均匀烘烤。 ✨除了家常菜，小朋友都喜欢吃的西式甜点制作也非常简单！博世烤箱自带的AI智能大 师烤功能，只需一键操作，就可以根据食物烹饪状态自动控温，在适当的熟度自动停止，再也不怕烘焙翻车，简直太适合厨房小白啦~ ✨而且也不用费力搞清洁了，烤箱内部定期安排下一键高温自清洁，500°高温可以把油脂分 解去除掉，轻轻一擦就洁净如新~