🥬今日食材：大米 糙米 豌豆 牛肉 虾 洋葱 彩椒 青椒 百合 生菜 蓝莓 🗒今日食谱：糙米饭 彩椒牛柳 虾仁炒百合 山药芙蓉汤 蓝莓 🔴 彩椒牛柳 1.牛肉切成条状，加姜丝 酱油 蚝油 淀粉 橄榄油抓匀腌制一会 2.起锅热油，倒入牛肉翻炒至变色盛出备用 3.锅里留底油，炒香姜蒜，再倒入洋葱彩椒炒至断生 4.倒入炒好的牛肉，倒入酱汁（1勺酱油1勺蚝油1勺淀粉适量清水）翻炒收汁即可 🟡 虾仁炒百合 1.虾去壳去虾线，加葱姜腌制一会 2.水开加盐，先百合焯水2分钟，再煮青豆2分钟，再煮熟虾仁 3.起锅热油，倒入食材翻炒 4.倒入料汁（半勺盐松茸粉一勺淀粉适量清水），大火收汁即可 🟢山药芙蓉汤 1.起锅热油，倒入胡萝卜香菇翻炒均匀 2.加一大碗水煮开，倒入山药泥 3.搅匀煮开，加盐调味 4.淋上少量水淀粉搅匀 5.淋入蛋液搅均 6.撒上生菜 少量白胡椒搅拌均匀即可 ✨在小早的饮食上我一直很注重营养搭配，小朋友的生长发育离不来各种营养元素，尤其到了冬季，户外时间少运动量变少，容易补钙率下滑，做了很多功课给小早选了这款朗迪多种矿物质软胶囊，再搭配日常的食补事半功倍~ ✨很多妈妈都知道要给小朋友补钙，忽略了铁和锌，但这两个元素也是小朋友不能缺的。铁是血红细胞形成不可少的元素，一定要及时补充；锌可以有助食欲，也是不可缺少的元素。这款朗迪小鱼软胶囊小小一粒就可以同时补充钙（260mg）、铁（5.3mg）、锌（2.6mg），科学配比，一粒就可以补充三种必需元素，一站式搞定，棒棒的~ ✨很多宝宝吃钙片就容易嗯嗯不畅，这点朗迪做到了柠檬酸钙+碳酸钙复合钙配方，更亲和宝宝肚肚，肠胃弱的宝宝也很适合，不容易嗯嗯困难。别看它小小一颗，这里面还特别添加了磷脂成分，增强乳化效果，帮助钙更好吸收。而且用的是一级非转基因大豆油，不会致敏，加上小鱼的造型，小早特别喜欢，颜值实力并存啦~