尽管正值春季，但冬日严寒尚未消退，尤其是雨后，湿气、外邪、风寒特别重，容易引起咳嗽等不适，给生活和工作带来很多困扰。在此，让我们来聊一聊春季咳嗽的常见原因，以及调养预防的注意事项吧！ 🍃春季咳嗽的常见原因 春季咳嗽的产生，多数源于气温波动导致的感冒、过敏反应，或是病毒侵袭引发的呼吸道疾病。同时，春日气候干燥，空气中的花粉、尘埃及其他微小颗粒也可能对呼吸道产生刺激，诱发咳嗽。 因此，在春季养生过程中，务必重视脏腑功能的调节，以预防呼吸系统疾病的发生。 如何预防春季咳嗽❓ ✅戒烟防霾 肺开窍于鼻，为“娇脏”。烟草、雾霾及粉尘等有毒有害物质可通过呼吸进入肺部而造成损害，大量研究也表明吸烟是导致肺癌的高危因素之一。因此戒烟，且在雾霾天气减少外出及室内通风，使用防雾霾口罩、室内空气净化装置，可有效减少雾霾吸入，预防对身体的损害。 ✅肩背宜暖 肩背部为肺所主，有许多肺经穴位，风寒之邪常由此而入伤肺，因此保护好这些部位，尤其是夜间睡觉时，是防止咳嗽的重要措施。对于老弱病残之人，夜间穿保暖(如羽绒、毛皮、棉花)背心或护肩睡眠。睡觉肩部被子要扣紧，小儿用的睡袋是一种较好的睡眠工具。 ✅强身健体 适量的锻炼，如八段锦、太极拳、五禽戏等中医操可调理五脏气血运行，提高人体抵御外邪的能力。此外，常做有意识的按摩，如每日1~2次，每次在胸骨(膻中)上下部按摩100次，膻中穴(两乳之间中点)用拇膻中穴指按摩100次，至有热感为度，若持之以恒，不但能防止咳嗽、感冒，亦能增强体质。 ✅清淡饮食 “三分练，七分吃”。凡咳嗽不止者多为本虚标实之证，需扶正祛邪，在食疗上以清淡为主。所谓清淡饮食即清凉、清爽、味淡、渗湿、多汁、多素、少荤，以羹汤流汁为主的一些饮食。多食用如春笋、萝卜、冬瓜、雪梨、杏仁、木耳、蛤蜊、鲜贝、泥鳅、鸭子、鹌鹑等食物。 💊【咳速停糖浆/胶囊】补气养阴，润肺止咳，益胃生津。用于感冒及慢性支气管炎引起的咳嗽，咽干，咯痰，气喘。 （请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）