有的人很纳闷，为啥我也不胖，怎么会有脂肪肝呢❓ 其实很多患者的脂肪肝都是饮食中不知不觉造成的 养成一个良好的饮食习惯非常重要，如果你是脂肪肝患者，要格外注意以下几点 ❌不要大油大肉 ❌不要暴饮暴食 ❌不要过度嗜甜 ❌不要酗酒 中招脂肪肝后也不用慌张，虽然脂肪肝是可以诱发肝炎、肝硬化等严重肝问题，但是及时干预，它是可以减轻甚至逆转的。 下面一些逆转建议一定要看❗ ✅坚持运动锻炼，尤其是肥胖型脂肪肝，坚持运动可以帮助消耗体内囤积的脂肪，促进代谢，帮助减脂减重。 ✅不要熬夜，养成良好睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡。 ✅严格定时定量三餐，一定不要暴饮暴食或过度节食。 ✅少吃零食和一些可乐、奶茶等饮片 ✅补充足量胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。