时间，曾是年少时最无所顾忌的财富。 而35+的当下，我不再焦虑时间流逝的太快，而是懂得了如何合理的掌握时间，运用时间，从而实现时间自由。 早晨，每天都坚持早起，一杯简单的清咖，一本精彩的书，或是一段瑜伽冥想，可以慢慢唤醒身心，迎接新的开始。 工作，善于时间的规划与合理的分配，在午休时，选择闭上眼睛，做个短暂的小憩，让大脑放松恢复活力；午后，将宝贵的时间用于个人发展和健身运动，塑造自己最好的状态。 晚上，懂得创造属于自己的宁静时光，一首轻柔的音乐，或是一场耐人深思的电影，在忙碌的生活中寻求片刻的放空；而在睡前，则通过阅读，放松身心，迎接一个美好的梦境，为第二天充电。 正如我最近在阅读的一本书《绝佳时间》，便在阐述这样一种概念： “睡眠与昼夜节律是两个相互联系、彼此制衡的系统，是大部分身体机能正常运转的基础。跟它们对着干，结果必定是身心俱损。” 在现代快节奏的生活中，睡眠问题成为困扰许多人的难题…而睡眠与昼夜节律是两个密切相关的系统，它们相互联系、彼此制衡，是我们身体机能正常运转的基石。好的睡眠有助于恢复体力、修复组织和提升免疫力，而昼夜节律则是调节身体内分泌、代谢和免疫系统的重要时钟。 改善睡眠和恢复昼夜节律，继而获得合理的时间条件，积极的去生活，去工作，在紧张中保持平和的心态，正如日常穿衣的选择，不那么正式，却也能在得体之余，释放松弛的力量。 高个子穿搭 西装穿搭 中性穿搭 老钱风 知性 质感穿搭 女性成长 时间管理 -