————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：香蕉可可豆腐奶昔、🥚 ▪️午餐：丝瓜牛肉、炒千张、米饭 ▪️晚餐：鱼丸荷包蛋清汤粉 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍30分钟跳跃有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤 年前减脂冲刺ing，减一天算一天🫢，吃练两件套打卡，争当新年🌶️妹～ . 🖤阴冷的雨天☔️实在太好睡噜～打工人的匆忙早上，简单打卡一杯代餐奶昔🥛，口感三星，便捷饱腹五星🌟。恢复自己做饭的日子，午餐随心凑，晚餐嗦一碗荤素都有的湖南米粉🍜，就是为了控制食量，没敢太放开吃，不过瘾！ . 🖤太久不动感觉自己快fei ，运动的积极性可以说是很低了，蹦蹦跳跳三遍兔子舞，达到消耗目标，顺便收获了愉悦心情😀 ，真不赖。就说能动起来，运动形式啥的就不那么重要了～ ▪️▪️▪️▪️ ▪️