161/100斤｜打工人吃练｜吃好三餐食欲会稳

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：牛奶、白煮蛋、冰糖橙🍊 ▪️午餐：白萝卜炒鸡胸肉、小白菜 ▪️晚餐：豆腐豆芽荷包蛋汤🥣 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍25分钟哑铃上肢 📍30分钟壶铃全身 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤吃饭是件简单事儿该控制时控制送到嘴边的美食也不拒绝👀 与其来来回回节制为摄入卡路里的多少而纠结倒不如佛系一点 🍚吃好三餐尊重情绪和身体本能的反馈把健康的生活方式坚持下来💕 ▪️▪️▪️▪️ ▪️