————————— 🍱今日饮食 ▪早餐：紫薯芋泥紫米奶酪🍞、小番茄、橙C ▪午餐：肉炒四季豆、橙汁、🍚 ▪晚餐：牛排蔬菜沙拉 ▪加餐：黑巧、香蕉（跑后吃的） ————————— ‍‍🏃‍♀今日居家运动 📍 户外夜跑5⃣️公里 ————————— 🙋‍♀大头今日说💬 🖤日子简单，食的也简单。不刻意搭配的家常三餐，只要正餐吃的满足了，吃的也都是自己喜欢的，一天的食欲基本会很稳定。 不被所谓的“健康餐”所套头，再健康，倘若自己很难喜欢上，那无法长久去坚持也是无意义的。 . 🖤跑步不是我强项，也不是兴趣之一，小小菜🐦，今晚有伴同行，5公里小目标🎯轻松拿下！ . 好好吃饭～三餐外咱想吃什么就适当吃，运动也别逞强，只要动起来，什么形式都👌 —————————