❤️糖友餐后X糖高峰延迟和后升怎么办？ ❤️有很多宝子问我，阿意这个餐后X糖怎么降下去又后升，怎么我的餐后X糖高峰在餐后两小时！怎么办？ 🤫今天详细讲解，糖友餐后高峰延迟的原因，餐后X血后升和消化慢有什么不同？ 😎图1是正常人的X血波动曲线！ 无论吃馒头还是喝糖水，人家的餐后X糖都升得不高，并能在餐后两小时降下来！ 😣图2是糖友餐后X糖延迟的波动曲线！ 📌特点： 1小时没动静不高 1.5-2小时才到血糖高峰 3小时才降下来 📌原因： ◆可能是糖友吃的粗粮或吃了a卡波糖类片片（各种波糖类） ◆可能是因为你肠胃消化不好，消化慢等问题！ 👋解决办法： 你需要去检查下肠胃，日常多吃蔬菜，可补点益生菌！ 你得少吃点粗粮，别天天吃顿顿吃。 不要把主食放在最后吃，可以适当提前一些！ 🤫图3是糖友后升X糖波动曲线 📌特点： 1小时X糖升到高峰 2小时降下来了 3小时又升上去了 📌原因：比较复杂 1.主食吃过量了！ (除开打Y岛素的糖友) 2.可能是Y岛功能不给力或刚吃完饭就你就马上去运动！身体优先忙着运动去了，等运动完后X糖继续升！ 3.饭后马上睡觉，此时消化变慢X糖不高，睡醒后继续升！ 4. 吃小片片不合理等原因！ 👋解决办法 1.主食不要吃过量 2.饭后30-40分钟再开始运动 3.饭后等会儿再睡午觉，别吃完饭就马上躺下睡 4.不合理的片片要找白大褂更换 📌很多糖友因为餐后高峰延迟这个问题苦恼、椒绿，但我们每个人情况不同，吃的食物不同，不要和别人比，你也不能像机器一样，卡着点升或者降！ 📌千人千糖，我们遇到问题就去学习，去改变，心态好才能更好的控糖！ 你对照自己的情况看看，属于哪一种！ 📌以上内容只做科普分享，内容只针对二型糖友的情况和不打素的糖友做的分享，不做指导建议！谨遵医嘱！