今年2月23日，我在“豁达生活家”发布的第一篇养生笔记是关于养三千烦恼丝的一个小食方，10个月过去了我不知道还有没有人记得那篇笔记? 那篇笔记里讲了:我养生的起点是因为“满脸豆，半头白”，在探索的过程中，我发现了“八珍糕”!然后以它基础根据自己的情况打豁达生活家版的~黑芝麻“八珍粉”，里面包括:山药、薏米、莲子、芡实、茯苓、赤小豆、黑豆、黑芝麻….. 每天早晨冲调一碗八珍米糊成了我好多年的习惯。 这些年跟着节气的脚步顺时生活，会根据每个节气特点为自己准备一道食方、茶方，感觉生活充满了仪式感，也在每一个节气都把茶方、食方分享出来。 可是我发现，有些人看到一些茶方、食方是又欣喜又犹豫。为啥？ 像冬至食方是～养阳汤，有人怕黄芪上🔥; 冬至茶方是～肉桂奶茶，有人又怕牛奶寒凉.... 在形形色色担忧中，我想到了小时候每次有人问“村里的养生博主”~我90多岁的奶奶养生食方时，奶奶总说:感觉自己无福消受好东西就先喝杂粮粥先养着吧，里面可以放上山药、茯苓、莲子、芡实…… “先养着”是一种智慧，好种子不发芽，先养地。 庆幸自己那些年坚持喝了自配的八珍粉，把自己睥胃养的不错!身体状态自然也很好！ 近期我也特别查阅了不少有关八珍粉的资料，有好多种配比，有的前面七味食材一样，却会在第八味食材划分成~杏仁版和白扁豆版。像我这种大湿人就适合白扁豆版。 目前我一直坚持购买并且比较喜欢的一个配比是:淮山药、茯苓、薏仁米、莲子、芡实、猴头菇、陈皮、白扁豆，你了解这些食材后会发现它们是一对儿一对儿的，相得益彰。 补脾：淮山药、白扁豆、芡实 祛湿：茯苓、莲子、薏苡仁 养胃：猴头菇 理气：五年新会陈皮 这个糊闻起来一股浓浓的粮食香。在我写第一篇笔记的时候就讲过～刚开始吃起来显得很寡淡，可以配上一勺蜂蜜、桂花或搭点咸味的菜一起吃更能品味其风味。我平时买的花姐八珍粉也是这个味道，淡淡的谷物香，只有这八种食材吃的比较放心。 我常和媳妇开玩笑说~我是无比专一的男人，八珍粉可以二十年当早餐，冬季每天下午一杯黑咖啡一直都喝不腻。 这是因为坚持一段时间之后，身体会感受到哪些是需要的，哪些是有益的!