99岁养生奶奶有一个养生原则是：做减法！ 她说现在社会没有一个人是被饿坏的，好多不舒服都是“吃饱了撑的”。 用一个比喻来说：吃的太饱太杂有点像三伏天里淋上雨的草垛，因为多、密、湿、热造成里面发酵、腐败、难闻。 奶奶从小就告诉我们吃饭七分饱即可，但是因为贪吃，吃多了，吃撑了，吃油了，吃腻了的时候也不在少数，那时候会怎么做呢？ 她会选择让我们站立半小时， 之后会剥半个柚子给我们吃， 有时候还会用蜂蜜调一点点鸡内金粉给我们服下， 然后过一小时再给我们喝一点点黑茶。 那时候养的很好。 我十几岁长痘是在住宿之后，现在严重怀疑是那个时候在学校集合宿舍里吃的太快、太多、太油，运动又少，饭后没有调理好引起的。 等到现在我家人遇到吃多、吃油了的情况还会用奶奶的方法调理一下。 有时候中午在外面吃饭，不太可能随身携带养生食材，一般情况下会带上一袋轻果姿益生元西梅纤维果饮，它含80%原果汁，酸酸甜甜特别好喝，尤其是吃了肉食之后，喝一袋会感觉清爽了很多。 现代家长总是觉得孩子得到的太少，想把所有好东西一股脑塞到他的嘴里，仿佛这样就能长得健康结实。 学习上更是如此，仿佛五花八门的课程非要把孩子的时间占满她才会变得聪明、优秀。 殊不知，他们不是得到的不够，而是吸收、转化的不够好，好东西都淤堵在那里了！ 像柚子、黑茶、鸡内金、轻果姿益生元西梅纤维果饮等食材、饮品就像是一个耙子，把外表湿哒哒，里面发酵的臭哄哄的草垛翻一翻，晾一晾，让它干燥、干净，轻盈起来！