🌈结婚后一年的备孕生涯终于在各种催生辱骂以及各种不理解中结束了，因为孩子的到来结束了家庭的争吵。一个家庭的和谐需要润滑剂，这么多年来，因为备孕吵吵闹闹到差点离婚 备孕真的不是想象中那么简单，特别对于三十几又卵巢早衰的我而言，简直难上加难。每次听说那些新婚燕尔又怀孕了，婆婆又要各种嘲讽，在一次次建立希望又一次次白板中失望。周而复始就这样两年了，来之不易的娃儿让我倍感珍惜 🌈这里我不想说教，只想说出几点希望帮助到也一样在备孕的姐妹，早日解脱 1️⃣做好检查 如果超过一年在没有避孕情况下还是没怀孕，双方就必须都去检查，看看ys建议我们怎么做怎么调理，比如戒烟戒酒什么的都要照做。按时吃💊，基本叶酸有助于受孕的也要吃，钙片维生素E等，为了怀上健康宝宝双方都要努力做好自己应该做的事 2️⃣坚持测排卵 每个月就排卵一次，月经规律的不说，像我这种经常亚历山大又卵巢早衰的人，经常月经不规律，内分泌也失调更要认真检测排卵，我尝试过用排卵试纸测，一天测好几次，慢慢观察变化，但是好像也会因为喝水什么的变化，颜色深浅不一，一度误以为我是色盲。好长时间也没有受孕成功 后面决定去医院测卵泡，先不说这样耗时间还费钱，重点是还抓不住，按ys说的大概几点钟，还是灰溜溜错过了，耽误了只能等下个月。最后我入手的排卵检测仪，这货一开始也没整明白，用一段后慢慢掌握规律，最后在滤泡期安排以后真的中了。所以不管怎么做认真测排卵、测排卵、测排卵 3️⃣营养补充 在饮食均衡基础上，尽量补充下营养，多吃蛋白质多，维生素多的食物，比如鸡蛋、鱼啊 我年龄比较大，卵巢储备功能不太好，虽然都在说辅酶q10能改善，但是我问过非常多牌子的客服都说没有直接关系 而DHEA（脱氢表雄酮）在《好孕，从卵子开始》明确表示：DHEA可提高luan子的数量和质量 所以一边服用辅酶q10的同时我也会在每天早上吃早餐时随餐吃一粒信心康乐DHEA，结果看来是有用的 ⚠️但是效果好是一方面，DHEA服用还是有非常多禁忌的，雄激素偏高的姐妹在补充前一定要经过ys的同意哦 4️⃣放松心情 这是我觉得最重要也是最难做到的事，可想而知我这三年来压力多大，都快离婚了。都是自己调节一步步走出来，这个没有方法，只能自己调节情绪，可以运动，看书、交朋友等等。让自己尽量放松下来