我觉得冥想和刷短视频很相似，就是看随机出现的流体，只是冥想出现的是和你自身紧密相关的意识流，消极想法/猎奇点子/一些担忧，而不是像短视频一样声色犬马的信息流 so，本质一样，刷信息流VS刷意识流 只用闭上眼睛，在一个安静的环境里待着，就可以开始冥想，脑中蹦出来一个想法/记忆，你可以选择展开它，回忆更多细节，也可以不做很多反馈，单纯放空，那么紧接着大脑🧠又会蹦出另一个想法 正确的冥想方式是不对想法做过多的反馈，就像一个无情的刷视频机器，持续时间10/15分钟之后，就会感觉大脑好像轻松了很多！同时心情愉快了！接下来再做事情就是专注力满满，或者睡觉也可以很快入睡🛌～