可能很多人会认为需要采取复杂的饮食计划、进行高强度的锻炼或者服用各种各样的补充剂才能维持健康。 但是，随着对健康知识的了解，就会发现：要维持健康，其实只需要遵循一些简单的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心态。 这些简单的方法背后，确实蕴含了丰富的科学原理，但这是科学家需要研究的东西。 很多时候我们在面对一个问题时，如果对它不够了解，大脑往往会倾向于过度复杂化问题的解决方案。这种倾向可能源于人类对未知事物的恐惧或者想要确保万无一失的本能。因为我们不确定哪些是真正重要的。 然而，当我们深入学习并理解了一个领域之后，我们通常能够识别出问题的关键核心，并发现最有效的解决方案往往是最简单的。 这就是所谓的“大道至简”，这也是我们需要持续学习的原因，学习不仅能够增加我们的知识，还能够帮助我们过滤掉不必要的复杂性，找到问题的本质和最直接的解决方案。 这也是为什么在学习过程中，我们常常会有“啊哈！”的瞬间，发现原来问题的答案如此简单明了。