🍃春季是头发生长的高峰期，好多人把农历二月二到端午前后这段时间称为～黄金养发100天。 之前笔记我也介绍过，我要以一百天为计量单位履行一个养发计划！ 我都为头发做了哪些呢？ 1⃣️食养： 每天一碗杂粮粥或豆浆（加黑豆更佳）； 每天一块黑芝麻饼或一把烤核桃仁； 2⃣️茶养： 每天一杯桑园二宝茶：桑葚➕桑叶； 每天一碗：酸奶➕茯苓粉。 如当天没喝桑园二宝茶，可在茯苓酸奶里面加入桑葚和桑叶粉。 3⃣️梳养： 早晚各梳头100下，由前往后梳。 先是头的中线，前发际线到后面梳； 再是眼睛上方对应的头发往后梳； 然后是两鬓太阳穴梳到后脑勺。 梳的过程开始会有些地方疼痛，哪里痛就在它的周边多梳梳，“梳”通“疏”，疏通了也就不痛了！ 4⃣️洗养： 养护头发，洗护很重要。 首先是洗头的频次不要太勤，一周2-3次为宜，我奶奶说头发就像羊绒衣服，洗的太勤，容易失去弹性和光泽。但是对于我这种油头还做不到一周2-3次，在养生之前一天一次都很油，养生后勉强能隔天一次。 现在我找到一个比较适合自己的洗头膏～叁仟缕，它属于东方草本洗护产品，根据不同的发质测试，有山寂、水淡、花趣、草清四种，听名字是不是就感觉到一份古典诗意的韵味？ 我这种油性发质比较适合加了侧柏叶、无患子等养生草本的草清系列。 对于侧柏叶和无患子，我还是挺熟悉的。我的养生奶奶活到99岁，头发一直很好。在我小的时候隔一段时间奶奶就会用这两种草本煮水过滤后用来保养头发，而这个洗头水里不但有这两种成分，还加入了燥湿的苍术和行气的薄荷，洗头时能有一种清凉感。 洗发的时候有些细节大家可能不太注意：我们需要先把头发全面打湿，湿透才能进行后续的洗护。 洗发水要在手心打出泡沫再养头发上涂； 洗的过程用指腹稍稍用力按摩，感觉头皮微微发热为宜，千万不要用指甲抓，以免抓伤头皮。 洗完一定要冲洗干净，擦干后可以喷些玫瑰花水或洋甘菊花水再吹头发。 现在我能做到隔天洗一次，洗完当天清清爽爽，次天也不油腻。 100天养发计划到今天已经执行半个月了，每隔一段时间我会整理一份总结报告分享给大家，期待端午节的成果！