俗话说：“一世人生半世床”，人的一生当中，至少有三分之一，乃至一半的时间在床上度过。睡眠的质量，将会直接影响到我们的精神状态和身体健康。有些人发现，明明很疲惫，但是躺在床上却睡不着，真是一件折磨人的事情。

睡眠不好，很可能和周围的环境，以及床头摆放的物品有关系。奉劝大家一句：如果是有人睡觉的房间，最好不要在床头摆放这4种物品，尤其是第3种。绝非迷信，都有科学依据。

1、毛绒玩具

很多人的家里都或多或少有一些毛绒玩具，尤其是女孩子，恨不得把卧室打造成毛绒玩具的“天堂”。出门在外，只要看到漂亮的毛绒玩具，完全没有抵抗力，恨不得全部搬回家。

甚至，每天晚上睡觉的时候，都要抱着毛绒玩具才能入睡，或者大量堆放在床头。这样的确让人感觉很温暖，然而，这种做法是不提倡的。

首先，很多毛绒玩具的质量并不好，里面的填充材料比较劣质，甚至直接就是黑心棉。尤其是路边摊、商场夹娃娃机里面的毛绒玩具。长期接触的话，容易对皮肤和呼吸道造成伤害。

还有一个就是卫生的问题，因为很多人在打扫的时候，往往很容易忽略毛绒玩具的清洁问题。长此以往，毛绒玩具就会变得越来越脏，堆积灰尘、细菌、螨虫。

因此，尽量不要囤积各种毛绒玩具，尤其是在床上，避免和皮肤长时间亲密接触。如果真的很喜欢，选择一些质量好的就行。

2、镜子

很多人都喜欢在房间里面摆放镜子，尤其是女孩子，为了时刻彰显自己的美丽，喜欢在床头摆放镜子，方便随时可以欣赏自己的容颜。

在卧室里面放镜子是没有问题，但是不建议把镜子放在床头，否则会带来一些不好的隐患。

当我们晚上睡觉的时候，镜子可能会反射外面的光线。如果晃到眼睛上面，强烈的光线容易把人从睡眠刺激醒来。

如果半夜起床上厕所，迷迷糊糊当中，看到镜子里面披头散发的自己，也可能会被自己吓一跳。瞬间就让自己清醒过来，想要入睡就不那么容易了。并且，也对身体健康不好。

不知道你是否有类似的感受，我晚上要是照镜子的话，总感觉很害怕，特别是在灯光差的房间中，有点时候都会给人吓一跳了。

为了避免影响自己的睡眠质量，尽量不要在床头附近摆放镜子，眼不见心不烦。

3、手机、电子产品

现在是移动互联网时代，每个人都恨不得24小时手机、电子产品不离身。即便是晚上睡觉之前，也要强撑着睡意再玩一会儿。慢慢的，睡前玩手机、电子产品就成了习惯，睡觉前随手把手机、电子产品放在床头。

如果把手机、电子产品放在床头的话，一旦有广告、消息，就会震动，发出声音，一下子就把人惊醒了，从而影响睡眠质量。

并且，在黑暗中手机和电子产品会散发出蓝光，影响人体的褪黑素分泌。长此以往的话，将会对皮肤造成影响。

除此之外，很多人睡觉前会顺手给手机充电。一充电就是一整晚，可能会出现爆炸或者火灾的情况。虽然情况微乎其微，但是总归是有安全隐患。

4、射灯

装修房子的时候，很多人都喜欢在卧室床头上面装射灯，觉得这样更有氛围感！

可刚开始装的时候觉得不错，时间长了你就会发现，在卧室床头设计射灯有一些缺点。要知道，卧室是咱们睡觉的地方。

在床头装射灯其实不太好用，比如说，把灯打开后，会感觉特别不舒服，强烈的射灯特别刺眼，可能会影响睡眠，还会刺激咱们的感官神经，让睡眠质量变差，大家可别不重视。

所以，装修的时候，还是老老实实地选普通的小夜灯更好，这样生活能更舒服。

无论你家床头的面积是大还是小，以上这些东西都别放，这可都是经验之谈，大家千万别弄错了。