前段时间熬夜加上饮食不规律，我又喜欢吃点甜品，脸色蜡黄蜡黄的，黑眼圈特别重，还长了好多闭口和粉刺😭 . 于是开启了我的养生模式：16+8饮食法搭配着养肝 . 然后前两天照镜子就发现皮肤细腻了很多，上妆也特别的服帖，闭口粉刺就像冬眠了一样变得平整！😄脸上也变干净很多 变得很白！不带一点黄气的白！✌️ 期间我也没换护肤品，仔细想了想还是和我积极养生有很大关系的！ . 强烈安利姐妹们试一试👇 少吃（16+8） 简单来说就是8个小时内完成一日三餐，16个小时保持空腹状态（这是我最常用的掉秤方法了，原理就是身体饥饿8-14小时，会从糖供能切换为脂肪供能） 这和我们老祖宗说的“过午不食”类似，其实多吃粗粮和低脂高蛋白的肉，肠胃会更健康，身体状态也会越来越好，外貌也就容光焕发啦！ 养肝血 讲真，我一开始也不理解，甚至学姐和我说她吃护肝片的时候，我都觉得太未雨绸缪了吧，现在我只后悔没早点接触 现在的amerrition，还是我特意做了背书确认没问题才开始吃的，除了姨妈期不吃，平时都是和vb一起一天一片 🔴单粒500mg水飞蓟宾，含量高，方便还好坚持 🔴谷胱甘肽+ve双重护肤，正好踩在了我的心巴上，虽然最近也有熬夜，但皮肤很抗打 ♥不过我自己也证实了，把肝养好皮肤就是会变干净，摸着比之前细腻了很多~~ 3、元气水（据说是香港太太的保养秘笈！） 黄芪苹果水，黄芪、苹果，当归、红枣、枸杞、党参，每天用锅或养生壶煮一碗，在家就和妈妈一起喝，在宿舍我们也是一起打卡~~ - 简单总结就这些小方法，虽然养生和我们这个年纪并不挂钩，但我觉得已经算很低成本的变美方式了，愿意试试的我们一起打卡哇~