原创素食食谱分享,和我一起好好吃饭吧![赞R]
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初春时节,咋暖还寒!前几天已经20多度了,今天只有4度!吃个温暖的烤茄子沙拉吧!生机满满又不会寒凉!btw,茄子和tahini真的很配!这个沙拉酱汁一定学起来哦!
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🍆食材INGREDIENTS
(2人份)
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长茄子 1个
红彩椒 1/2个
黄彩椒 1/2个
羽衣甘蓝 2根
盐 少许
橄榄油 适量
干罗勒碎 少许
核桃仁 少许
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|芝麻酱沙拉汁|
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中东芝麻酱(tahini) 2汤匙
柠檬汁 2茶匙
龙舌兰蜜 2茶匙
大蒜粉 1/2茶匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
盐 少许
饮用水 适量
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🥢步骤STEPS
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1.将长茄子切块,撒少许盐,微波炉高火加热4-5分钟,可以使其水分蒸发,这样不吸油且熟的快。
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2.红黄甜椒切块,和茄子一块放入空气炸锅,淋上橄榄油、撒上干罗勒碎,185度,12-15分钟,直到表面焦黄。
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3.羽衣甘蓝洗净,用厨房纸擦去水分。淋上橄榄油,用手将叶片搓揉片刻,叶片会变软,口感会更好。
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4.将沙拉汁所需食材混合,少量多次加水,搅拌均匀。
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5.最后装盘,撒入核桃仁,淋上酱汁即可~
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