烤茄子,羽衣甘蓝,tahini🥗简单却好吃无比!

灵枫谈美食 2024-03-31 12:38:54
原创素食食谱分享,和我一起好好吃饭吧![赞R] - 初春时节,咋暖还寒!前几天已经20多度了,今天只有4度!吃个温暖的烤茄子沙拉吧!生机满满又不会寒凉!btw,茄子和tahini真的很配!这个沙拉酱汁一定学起来哦! - 🍆食材INGREDIENTS (2人份) - 长茄子 1个 红彩椒 1/2个 黄彩椒 1/2个 羽衣甘蓝 2根 盐 少许 橄榄油 适量 干罗勒碎 少许 核桃仁 少许 - |芝麻酱沙拉汁| - 中东芝麻酱(tahini) 2汤匙 柠檬汁 2茶匙 龙舌兰蜜 2茶匙 大蒜粉 1/2茶匙 黑胡椒粉 1/4茶匙 盐 少许 饮用水 适量 - 🥢步骤STEPS - 1.将长茄子切块,撒少许盐,微波炉高火加热4-5分钟,可以使其水分蒸发,这样不吸油且熟的快。 - 2.红黄甜椒切块,和茄子一块放入空气炸锅,淋上橄榄油、撒上干罗勒碎,185度,12-15分钟,直到表面焦黄。 - 3.羽衣甘蓝洗净,用厨房纸擦去水分。淋上橄榄油,用手将叶片搓揉片刻,叶片会变软,口感会更好。 - 4.将沙拉汁所需食材混合,少量多次加水,搅拌均匀。 - 5.最后装盘,撒入核桃仁,淋上酱汁即可~ -
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