1⃣️我们要了解🔥🔥的元凶是OMG-6不饱和 脂肪酸，OMG-6氧化后会产生🦠破坏DHA； 2⃣️OMG-3可以⚖️6，从而➖🔥🔥； 3⃣️多摄入K-氧化剂，如虾青素，防止Omega-6 的氧化过程。 — 所以在饮食中我们要多摄入Omega-3（三文鱼 🐟青花鱼等）和K-氧化剂类（海虾/甘蓝 蔬菜/浆果等）食物。如果在饮食不方便的情况下，可以选择磷虾油来代替，相比鱼油单一的补充 Omega-3，磷虾油在补充Omega-3的同时 还可以补充K-氧化剂，而且还可以辅助降血脂， 保护心脑健康！简直一举多得~ — 选择磷虾油一定要注意⚠️ 原产地和原产地是否有污染、配料表是否干净、 生产车间是否透明可溯源。 在保障好以上3方面，我们才可以更加健康放心 的去摄入。 我一直在吃的磷虾油是诺威佳的，与来自北欧挪威 高端膳食营养品牌NYO3为同一品牌，诺威佳 磷虾油是亚太区的专供款，原料纯净，来自南极， 不受核污染影响，并且0防腐剂、0添加、0糖、 0香精、0色素，食用更放心。 - 🏷今日早餐食物合集 诺威佳磷虾油/青豆🦐鲜虾🥦西兰花 🍳滑蛋/荷兰豆/紫甘蓝/绿甘蓝/白玉菇 🍎苹果🍍菠萝🫐蓝莓/树莓/巴西莓粉 希腊酸奶🥥椰子脆片/可可燕麦/奇亚籽 - -