刷到天水麻辣烫视频的你，是否早就想约上三两好友，配上几杯好酒来一场“说走就走的麻辣烫西北行”却无奈被口腔溃疡绊住脚步。那么麻辣烫怎么吃才健康，一吃就上火怎么办？ 别着急，灵儿这就带来小妙招，让你轻松奔赴“麻辣烫之乡”~ 甘肃天水麻辣烫这么炫才健康 麻辣烫是加了调料的水煮菜，与煎炸爆炒相比，热量相对较低，能更好的保留食物中的营养成分。 建议大家增加菜品种类，达到营养均衡，注意荤素搭配，新鲜蔬菜和鱼肉蛋类的比例约2:1。 多选深色蔬菜，适量选择菌菇类，少吃油条油饼和各种丸子。 可以选择魔芋、山药等薯芋类食品以及粗粮作为主食，热量低、饱腹感强，利于控制血糖。 蛋白建议选低脂肪的豆腐、豆皮、虾滑等 高血压朋友少放盐、味精等调味品、汤底不要太咸。 平时就爱吃麻辣烫，一吃就上火，醉鹿爱长口腔溃疡，嗓子容易发炎的记得家里常备复方一枝黄花喷雾剂哦~ 【复方一枝黄花喷雾剂】🍃 清热解毒，宣散风热，清利咽喉。用于上呼吸道感染，急、慢性咽炎，口舌生疮，牙龈肿痛，口臭。（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）