【前情提要】 常年健身，肉比较扎实，体重也一直比较稳定，这次是因为生病了一周，但胃口一直在线，吃得比较多，没有忌口，爱吃甜食。 【体重曲线】（均去💩） 59.8-59-58.8-58.5-57.95-58.6-57.9-57.5 除去第一天到第二天（去病抽丝中），我的体重下降是比较缓慢且稳定的，中间有波动（58.6）也是因为那是练腿第二天，肿一点完全正常。 体重下降过快并不是什么好事，这往往伴随着增大的反弹几率。（每个人身体状态，训练强度，训练年限都不一样，所以每个人会减轻的体重也不近相同，不需要拿我的数字对照哈。） 57.5基本回到我平时的体重了，腹部形态也比较清晰了，这个时候我会重新关注起自己的体脂状态，不再每天称体重了，该吃吃该练练，继续缓慢地干净增肌。