自从去年爱上登山，发现自己没有高反还非常有耐力的特点，感觉自信爆棚 去年年底企图在非登山季越野跑以作训练，结果双踝受伤之后，才沉下心来思考，是不是日常力量训练做得不够？ 脚踝恢复得差不多之后，这个月开始了每周三次系统的力量训练 其实在我之前也有一两年规律地举铁过，但是效果不太理想，总因为太瘦被评价为“毫无训练痕迹” 后来才意识到因为我在训练期总是喜欢吃得少一点，不喜欢肠胃有负担地去运动，所以我长时间摄入的蛋白质都是不够的 不知道大家会不会这样，如果今天要训练，就只想吃一点儿东西，甚至是喜欢“有点饿”地去做有氧 但现在因为需要更多肌肉力量，我选择了喝蛋白粉，这样运动时既能轻盈肠胃，又能让我充满能量，并且运动后及时补充蛋白质对肌肉的生长也很有好处，一箭三雕✌️ 而且蛋白质里还含有能把运动后的肌肉迅速拉回满格状态的亮氨酸（人体必需但人体无法合成），想要得到它就得多吃一些高蛋白食物，或者像我一样通过喝蛋白粉来便捷地获取 我现在在喝的是VIFIT乳清蛋白粉，它里面有真实果蔬料添加，元气桃桃味入口有一股清爽的桃子味，超好喝！而且0蔗糖0激素，热量小于1个苹果，想要身材管理的朋友用它代替奶茶吧~ VIFIT是荷兰皇家菲仕兰集团旗下品牌，VIFIT小燃条采用菲仕兰认证牧场优质奶源，100%荷兰进口乳清蛋白粉，新鲜生牛乳入料，蛋白质品质好，对身体吸收也有益 每一条（26g）含20g的优质蛋白质，相当于一次性吃8个蛋白，亮氨酸含量也是同等重量牛肉6倍，简直是为训练的朋友们量身定制的灵魂补给！还特别添加了铁、叶酸和维生素D，练出好气色还能促进钙的吸收，是适合女性喝的蛋白粉 独立包装，带着去健身房也方便，喝时用40度以下的水在摇摇杯里摇匀就可以了，我是会在训练前后各喝一条，及时补充优质蛋白为身体蓄能 朋友们，在室内训练可能不如在户外时那么有趣，但是它却是到达山顶的必经之路 所以待我们到山顶时，才会有底气地回头说“谢谢我，这是我应得的”