引体也能拉4个，高位下拉也能45KG做组，杠铃划船也能35KG做组，我自觉背部力量其实不算差了，但是事实就是除了在图二这种特定光线下，哪怕是在拉引体的时候，整个背除了竖脊肌之外都是彻彻底底的一片模糊，完全没有任何细节。 而且练背训练状态也特别不稳定，没睡好了，来月经了，累了，容量咔咔掉。 最后让我清醒的是我好像天生背脂肪层就挺厚的，平时有看不到嘛，今天自己掐一掐，我滴个妈呀我腿都掐不出来那么厚，可是我天生是个梨形身材啊？这合理吗？ 但是！尽管说了这么多丧气话，我也不会放弃训练的！因为玉玉玉玉🐰 说得好！生命在于不服从！你们也要坚持！我们一起坚持！✊🏻