🥬今日食材：大米 糙米 虾 扇贝 胡萝卜 黄瓜 木耳 萝卜 柚子 🗒今日食谱：糙米饭 油焖大虾 什锦扇贝 炖萝卜 柚子 🔴 油焖大虾 1.虾去头去虾线，加葱姜腌制15分钟 2.热油放虾，煎至变色，放入葱姜炒香 3.倒入料汁（2勺酱油+2番茄酱+半碗清水） 4.焖煮3分钟，出锅撒上芝麻即可 🟢 什锦扇贝 1.起锅热油放葱姜炒香，倒入扇贝煸炒两下，盛出备用 2.锅内余下的油炒胡萝卜 木耳 3.再放入黄瓜片去除生气 4.倒入扇贝，加盐和酱油调味即可 🟡炖萝卜 1.起锅热油，放入姜片和八角炒香 2.放入白萝卜翻炒均匀 3.加适量蚝油 酱油 老抽，加清水没过食材，大火煮开后转中小火炖20分钟 3.大火收汁，撒上葱花即可