大家好，我是小T爱旅行。分享一期关于我在西藏的真实感受和经历，我是第一次来西藏，也是第一次来到高原地区。 ✅分享给第一次来西藏的你，西藏是留给有准备的人的 ❌不要再听信“青春没有售价，硬座直达拉萨”啦！ 📍注意事项 1️⃣高反不是每个人都会的，越锻炼的人越会高反，进藏前半个月停止锻炼 2️⃣尽量选择硬卧进藏，能够休息好，氛围可能比硬座差点，但你可以过去硬座那边玩 3️⃣刚到拉萨尽量别洗澡洗头，去适应一两天再洗澡 4️⃣没去过高原地区的尽量备着氧气出门，以防万一，同时要有个好心情心态，不要兴奋过头 5️⃣在拉萨市区待一两天没问题，可以选择去珠峰、羊湖、纳木错、林芝、阿里环线玩 6️⃣我在珠峰五日游中就是做俯卧撑了，然后缺氧高反了，加上坐了一整天的车，还晕车了，在满拉水库吐了两次。最后去到了珠峰大本营，又跑去做俯卧撑。结果晚上又缺氧—吃不下饭、睡不着觉、半夜醒来吸氧。那一晚上真的很痛苦，高反要重视起来❗️ 7️⃣拉萨的青旅环境、氛围和安全还是挺好的，大家可以放心入住，我认识了几个志同道合的朋友。有从福建骑单车到成都坐火车🚞来的，有硬座直达拉萨的，有开摩托来的，有辞职过来的。 📍预防高反必备 ✅我用高反吃不下饭、睡不着觉、头痛来吸取教训，大家要准备点药物来预防。同时不要随便在高原地区做俯卧撑❗️❗️❗️ 1️⃣高原安胶囊💊：非常方便好用，无需提前服用，出发当天服用就行啦，记得是一天3次一次3粒💊 2️⃣红景天：需要提前一个星期以上开始服用 3️⃣氧气：不能过于依赖，在会缺氧再去吸 4️⃣晕车贴：报团出游一整天都在坐车，得备用着 📍装备 1️⃣个人的衣物保暖的衣服都得带够，西藏的紫外线很强，昼夜温差很大，带三合一冲锋衣 2️⃣西藏比较干燥，补水、眼药水、润唇膏和大宝得带上还有防晒的。 3️⃣个人的证件和电子产品 📍市区出行 公交车🚌或共享电动车🛵，开次数卡出行不贵。 🔅西藏真的很美，也很值得大家来，真的建议大家一定要来一次西藏。去看一眼雄伟壮丽的布达拉宫、去体验一下当地的文化和宗教、去看一下祖国的山川湖泊。