1、不要被任何人打乱你的节奏 以前刷朋友圈时看到别人考研上岸、出国留学、旅游度假，又羡慕又焦虑，觉得别人的日子过的那么精彩，自己却过的浑浑噩噩。 后来我发现别人的成功、别人的人生进度跟我又有什么关系呢，除了带给我焦虑内耗，一点用都没有。不同的经历、学识、家庭背景，注定每个人的节奏都不一样。耐心去做，不断坚持，我想要的，总有一天也会得到。 • 2、不要过度反思自己 我发现过度反思自己的人，过的都不快乐。聊天时发觉别人情绪不对，就觉得是不是自己说错了什么。工作中出现一点问题，就把责任往自己身上揽，揪着一点错误不放过自己。 把自己弄的小心翼翼，活得很累。但其实社交上,人与人之间很多细节都经不起推敲，何必拿不重要的事来折磨自己，让自己“钝”一点，不断在心里默念“问题不大”，可以免去很多不必要的自责和烦恼。 • 3、运用吸引力法则 你想成为什么样的人，请先相信自己能成为什么样的人。我时常对自己说：“我可以做到自律，我可以写出很多的爆款，我可以收获很多的粉丝，我可以实现自由职业，我能凭自己的能力过，上想要的生活。” 当我开始相信后，我的心态是乐观的，我的行动是积极的，我的能量是聚焦的。我允许一切失败与挫折的发生，但这并不妨碍我相信自己就是可以。 • 4、学会课题分离 以前我不敢拒绝别人，好不容易鼓起勇气拒绝了，内心还是有愧疚感。后来在《被讨厌的勇气》里读到“课题分离”时，狠狠点醒了我。 现在我能坦然拒绝自己不乐意的事，我答不答应，是我自己的事，至于别人被拒绝后情绪如何，会有什么想法，那是别人的课题，我没必要干涉。父母想让我早早结婚、不必太折腾，那是他们的想法，他们的课题，我的人生想怎么过是我的课题，我不需要背负他们的期待而胁迫自己。 • 5、减少倾诉欲 以前遇到事情烦恼啥的会找别人倾诉，但我发现很多时候对方都不理解你，还觉得是自己在小题大作，不仅没用还消耗精力，自己的隐私还被别人当作茶余饭后的谈资。后来我遇到事情就自己熬自己消化，想做什么就悄悄去做，把嘴上的力气都花在行动上，没有了别人的闲言碎语，行动上更加轻松自在。