今天我来记录📝3件让自己快乐的小事～ 1⃣️运动是让我保持快乐能量的源泉～ 工作忙碌后…运动一下！放空自己～瞬间豁然开朗 ✔️要选喜欢的运动…… 比如我僵硬…不擅长瑜伽，不勉强自己 那就👌健身房器械力量、滑雪网球、跑步… 🎾想象未来和老伴打网球👴🏼👵挺浪漫的 2⃣️自己创造美味 从烹饪小白→运动后我学会做好吃的了！ 现在🥯贝果、做个健康面包蛋糕难不倒我～ 📖最近健康饮食运动书单 《你不懂面包》《燕麦生活》《空腹力》《女子运动术》3⃣️每天10点睡，坚持2年多了 👭用健康的身体～陪伴爱你的家人们 💤好睡眠=自我恢复+好状态+年轻+自我养护 6点7点起床后的2小时， 能做的事～可高效于晚睡的那几小时～ 🤔我常用 自我肯定冥想中→这句话鼓励自己 “过去已经过去，我只关注当下， 你想要的一切～都已准备好！” 📝说说大家的3件快乐小事～