日常的体态比你每天练几小时更重要
管理好日常体态非常重要‼️
1⃣️时刻谨记 不论工作吃饭…保持双肩下沉 不然斜方肌会越来越大
2⃣️腹部内收 学会收紧核心 练腹部
3⃣️学会用足弓发力走路 腿可以变直
4⃣️走路时臀带动大腿走路 调动臀肌 提臀瘦腿
日常生活中的体态也很重要‼️
祝姐妹们收获一个完美的自己✌️
评论列表
热门分类
太美了吧！喜欢