50种高锌食物名单大全🏆长个长高要常吃✅
🍀锌对人体的生长发育（特别是孩子）、免疫功能、物质代谢和生殖功能等都有重要作用。
🍀锌缺乏会导致——
👦🏻孩子生长缓慢。这是比较靠前的一个影响，包括身高和认知都有影响；
✋🏻皮肤伤口愈合慢、容易感染、口腔溃疡反复发生；
👧🏻儿童或成人嗅觉、味觉障碍；
👉胃肠道疾患、免疫功能减退等等。
🏆真正的「高锌」食物——Top 50榜单
给大家都梳理好了，记得多换着吃起来啊~
🌟参考文献：
1、中国居民膳食营养素参考摄入量2023
2、中国食物成分表2018
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原来锌这么重要啊，怪不得我家娃老生病，以后得多换着吃这些高锌食物了
原来锌这么重要啊，难怪孩子要多吃这些高锌食物，为了长高高和好身体，宝妈们快给孩子安排上吧~
原来孩子长不高都是缺锌惹的祸，多吃点榜单上的食物，身高蹭蹭涨，爸妈再也不用担心我矮了~
原来孩子长高长个、增强免疫力都离不开这50种高锌食物啊，家长们快学起来