16个习惯，让你的皮肤在不经意中变得白嫩

1、喝水喝水喝水，只要有空就喝水、跑厕所。 2、吃西红柿，每天一把西红柿，每周一袋西红柿，满满的维生素，慢慢变白变美变嫩。 3、防晒防晒防晒，只要出门就做好防晒，防晒霜、遮阳帽、太阳镜不要省。 4、运动运动运动，每天坚持做够适宜的运动量，人一活动，筋骨就灵活，皮肤自然也不会太差。 5、补气补🩸，让气🩸保持平衡，气🩸好，精神足，皮肤就不易衰老。 6、注重身体的“内调外养”，内部调得好，外部自然不会养得太差。 7、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍。 8、坚持多喝牛奶、酸奶、AD钙奶、舒化奶、乳酸菌。 9、坚持多喝玉米须茶、红豆薏米祛shi茶。 10、坚持多喝益生菌 11、坚持贴牛奶面膜，使皮肤白白嫩嫩，QQ弹弹。 12、多吃白色的食物：牛奶、羊奶、米饭、椰子、山竹等等。 13、少吃黑色的食物：黑木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚、乌鸡等等。 14、多吃抗氧化的食物，比如：葡萄、坚果、蓝莓、燕麦、花椰菜等等。 16、穿搭上选择让皮肤显白的衣物颜色：比如偏白的人儿穿浅黄色的衣服会显白，偏黑的人儿穿浅蓝色的衣服也会显白。

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