是不是很多男生都有脂肪肝的困扰，感觉自己没干什么，怎么就中招脂肪肝了呢？ 有了脂肪肝也不用慌，通过生活调节是可以改善的 首先，就是饮食要调节，告别哪些油腻、高热量的食物，选择清淡易消化的菜品，多吃蔬菜、水果，补充身体所需的维生素和矿物质。 其次，运动也不能少，每天抽出半个小时的时间，进行有氧运动，不仅可以帮助消耗脂肪，还能提高代谢。 再者，控制体重也很重要，尤其是肥胖型脂肪肝，通过合理的饮食和锻炼，让体重保持在一个健康范围内，脂肪肝就能减轻。 最后，补充足量的胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。 还要限制饮酒哦~酒精可是肝脏“天敌”，长期饮酒会导致脂肪肝加重！