中医认为，桑葚味甘性寒，入xin肝、shen经，有滋阴bu血作用，并能改善阴虚津少、失眠等。 唐朝的《唐本草》：“利五脏关节，通血气，安魂镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老。” 清代《随息居饮食谱》中说桑葚：“滋肝肾，充血液，久久服之，须发不白。” 👉长期饮用桑葚水可以起到补肝护肾、美容养颜、延缓衰老等作用。 🌸桑葚疏肝水 配方：玫瑰3朵+桑葚6g+茯苓3g+红枣3g+百合5g 做法：食材放养生壶加水1000ml，水煮开再放桑葚，闷1-2分钟即可 功效：疏肝理气，活血化瘀，滋阴润燥 建议：爱发脾气爱生闷气的集美喝 🌸桑葚减脂水 配方：陈皮3g+玫瑰花3g+山楂5g+桑葚4-5g 做法：食材放养生壶加水1000ml，水煮开再放桑葚，嫌酸的可加蜂蜜 功效：减脂通粑，改善上热下寒 建议：拉粑不畅小肚凸的集美喝 🌸桑葚养血水 配方：桑葚干8颗+龙眼4颗+红枣5g+菊花3g 做法：养生壶加水800ml，先放龙眼干，水开再放桑葚干，喝的时候加一勺蜂蜜 功效：滋阴补血，改善贫血 建议：脸色蜡黄没啥血色的集美喝 🌸桑葚健脾水 配方：桑葚5g+茯苓5g+黄精6g+山药10g 做法：食材放养生壶加水1000ml，水开再放桑葚干 功效：健脾养胃，调理脾胃 建议：经常肚胀的集美喝 🌸桑葚安神水 配方：桑葚5g+芡实5g+茯苓5g+苹果10g+莲子5g 做法：食材放养生壶加水1000ml，水开再放桑葚干 功效：静心安神，浸润脾脏 建议：睡不踏实胡思乱想的集美喝 🌸桑葚养眼水 配方：桑葚6g+黑枸杞6g+黑豆10g+黑芝麻10g 做法：黑豆黑芝麻炒熟，食材放养生壶加水1000ml，水开再放桑葚干 功效：滋阴补肾，强肾明目 建议：眼睛干涩，腰部酸软的集美喝 桑葚水效果很好，但不能盲目瞎喝。 👇什么人不适合喝桑葚水？ 1、对桑葚过敏的不能喝，以免出现过敏反应。 2、脾胃虚寒的不能喝，可能会胃痛腹泻。 3、孕妇和经期集美不能喝，因为桑葚性寒冷，会导致腹痛。 4、糖尿病不能喝，因为桑葚味道酸甜，当中含有一定的糖分。 ❗❗❗喝桑葚水的注意事项？ 空腹不能喝。 不要用铁质的杯子。 一次性不能喝很多。 不宜与凉性的食物同食。 不能和高蛋白食物同时服用。 🌈桑葚水不能天天喝，最好隔上两、三天喝一次。