🏷今天早餐食物合集 🌽低GI水果玉米杯🥕胡萝卜🦐鲜虾/秋葵 紫甘蓝/绿甘蓝滑蛋苹果🍍菠萝 🫐蓝莓🍌香蕉/无花果/希腊酸奶/白玉菇 - 今天我们一起来聊一聊💬争议较大的 🌽玉米到底是K-炎食物还是促炎食物❓ - 先下结论：玉米属于K-炎食物，好的K-炎饮食需要全方位摄入膳食纤维、益生元、K-氧化剂和Omega-3脂肪酸，作为膳食纤维丰富且具有一定K-氧化性的主食类食物，玉米是K-炎饮食早餐主食的优质选择。 - 但是为什么很多宝子会误认为玉米是促炎食物❓ 1、目前市面上玉米多为转基因作物 2、玉米是农药残留较为严重的食物之一 3、少数人群会引发肠道不适 - 我们一个个来分析，先说肠道不适问题，🌽玉米作为杂粮谷物，对于吃惯了精致碳水的部分人群而言，刚开始吃的确会有些肠道上的不适感，我自己也经历过这个情况，刚开始吃糙米、玉米的时候会有些胀气，但是逐步慢慢适应了之后，现在完全没有不适感； - 再说转基因和农残问题，转基因食品和农药残留确实会引发身体慢性焱症，但这不是玉米的问题，是所有转基因食品和农残作物的问题，如果想规避，那就选择有机、非转基因的玉米🌽 - 那如何选择更健康有营养的玉米呢❓ 我自己会无限🛒回购的一款玉米是现在市面口碑很好🌽北纬47度玉米，从名字就可以看出来，产自北纬47度黄金种植带，这里地理条件和气候都非常好，TA家玉米由万年黑土地孕育，黑土有机质丰富，种出来的玉米比普通的更有营养。 并且新华网和中国食品工业协会刚刚发布了《玉米主食化趋势白皮书》，倡导国民主食选择玉米，也进一步说明了玉米的健康性！坚持每日一根北纬47°玉米，保持膳食营养均衡！ 我现在吃的一款是有机水果玉米，打开就能直接吃，是持有机认证的绿色食品，尤其对我们K-炎人群，非转和有机是基本要求，不打农药，对于“玻璃”肠胃的人来说吃得更安心。 另一款是低GI水果玉米杯，成分干净，是自然甜脆的口感~而且低GI饱腹感强，不容易导致吃吃吃~开盖即食的非常便利！是懒人福音没错了~ -