气血不足，中医建议你少耗气多补血

一个人气血不足，精气神就不佳，生命状态是闭合的，身体会倾向于保留能量，就会变懒变封闭！ [向右R]导致： ◼️精神不振，感觉昏昏欲睡的 ◼️不想起来，只想躺在床上 ◼️不想出门，只想窝在家里 ◼️白天不想动，晚上睡不着 外在的显化就是：封闭，懒惰，缺乏行动力；内在变得：气虚、血不足[凋谢R] 想要气血好，其实只需要做到两方面：减少消耗，增加补给‼️ ♦️其一，减少消耗 气血不足的人，神气是不容易收住的，处于这种状态的人会很消耗自己。 ❶少生气、少思虑，思则气结，气就会郁结在身体里，阻碍气血运行。心思越多，内耗越大，消耗的能量，也就越大。 ❷好好吃饭，不要过度节食、减肥。少吃生食寒凉以及辛辣刺激的食物，改善脾胃，气血才有生化之源。 ❸不要给自己太大的压力，把那些伤心伤神的事情先断掉，特别是别强迫压抑自己太多，当发现身体出问题的时候，已经很严重了。 ♦️其二，增加补给 想要改变气血不足，关键是“阖”，不要刻意努力、不要逼自己，就是好好休息，好好吃饭 ❶多接触自然，多晒太阳，多做善事，把自己身体的阳气提起来。晒太阳补阳，善也生阳，喜也生阳，阳气足气血自然好。 ❷气血不足的人，容易累不爱动，就不勉强自己去做帕梅拉之类的了，身体会受不了。可以从做一些补虚的运动开始，比如散散步，八段锦，太极拳，切记大汗淋漓，暴汗伤气血 ❸食疗是蕞简单的方法，每天喝一杯西洋参红枣茶。有时间的，也可以用西洋参炖鸡汤，汤味甘甜，即美味又补身子。 珍姐非常注重西洋参的品质，一直都选择雷允上家的西洋参，加拿大进口的，每片都是2-3cm超大片的，所以参味非常浓郁，皂苷含量非常有保证！ 🌸 愿大家都能养好气血，养得外在气血充盈，内在精神饱满～～ . . . 我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！🧚🏻‍♀️