[星R]红薯板栗粥——补虚益气 材料：红薯80克，板栗10颗，糯米50克，小米25克。 做法：先把红薯和板栗去皮切小块，放清水浸泡备用；糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟。在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。 [星R]红枣薏米粥——补血养肺 材料：薏米50克，莲子30克，糯米20克，大枣40克。 做法：薏米用清水浸泡3小时，捞取，放锅中加入适量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和莲子，煮沸，放入大枣，小火保温焖40分钟即可。 [星R]燕麦小米粥——养胃助眠 材料：燕麦100克、小米100克、枸杞适量。 做法：燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后即可。 [星R]南瓜麦麸粥——养胃减肥 材料：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。 做法：南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即可。 [星R]百合梨米粥——润肺止咳 材料：鲜百合50克花待放、瓣肥厚者为佳，雪梨1个洗净后连皮切碎，粳米100克 做法：将雪梨和粳米加适量水大火煮开，然后加鲜百合，慢火微炖，煮粥食用。 [星R]百合枸杞粥——润燥解烦 材料：百合20~30克、枸杞10克 做法：将食材依次放入大米粥里煮熟透即可。