弱精少精看过来，这些东西建议可以多补充 ✅生蚝 富含蛋白质、锌、硒和维生素B12等营养物质，能够提供男士身体所需能量 ✅牛肉 选择偏瘦的牛肉，能增强体质、健筋骨，蛋白质丰富 ✅鱼虾 海鱼和海虾是优质的蛋白质来源，且含有不饱和脂肪酸和虾青素 ✅西红柿 西红柿富含维C和番茄红素，能够减轻自由基对小蝌蚪的破坏 ✅猕猴桃 猕猴桃含维A、E、C及钾、镁和纤维，富含微量元素 ✅海参 性温味咸，富含精氨酸，锌硒等微量元素，营养价值高 ✅枸杞 含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养物质 ✅核桃 富含不饱和脂肪酸omega3，维生素E等物质， ✅蓝莓 蓝莓中的白藜芦醇和榭皮素是很好的K 氧化剂 ✅海带 海带含有丰富的钠、锌元素和多糖，对男性健康有益