世界睡眠日|测测你的睡眠质量达标了吗❓

人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是健康人生的基石之一。您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗？最新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病，必须看医生彻底找出病因。打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。睡眠质量出于什么等级，一起测测吧！