俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠乃第一大补。[赞R] 另外，中医认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，少阳不升，天下不明。[偷笑R] 如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！[害羞R] 同时今天也给大家分享道家有4式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。[哇R] 睡式很简单，每天只做一式即可，睡前练半小时左右就行。🤩做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。赶快收藏练习起来吧~✅