一年之计在于春，春季(2-5月)是小朋友的生长发育加速期，除了小孩子长高要抓住这个好时机，好好补充营养，给土壤好好施肥 - 调理思路： 疏肝健脾，是春季助长核心。 药补不如食补 春季饮食应以“助生阳气、健脾养胃”为原则。饮食增辛甘、减酸辣 1️⃣肝木主升发，合季于春，然肝木之升发更有赖于脾土之运化。春季万物生长，孩童便可借势长高长壮，其中的关键在于疏肝达木、培土健脾 ✨因此在饮食中强化更多芽叶类新鲜蔬菜，有助于肝气条达生发 2️⃣脾主四肢。 黄帝内经曰：四肢皆秉气于胃，脾主四肢又主肌肉，若想长高长肉，春季疏肝健脾，事半功倍。 ✨饮食中适当增加一些薯类，山药类，小米类饮食，有助于健脾养胃。 3️⃣脾胃为气血生化之源。脾胃为后天之本，气血生化之源，生长发育所需水谷精微全赖脾胃运化吸收 春季属木，与肝相应，且阳气生发。所以春天到来后，给孩子的养护重点就疏肝行气、顾护脾胃，促进消化吸收。应多吃辛甘发散性质的食物，以如香菜、韭菜、油菜、洋葱、山药等等。辛辣酸味食物，对阳气的生发不利，适当少吃，如橘、柚、山楂、柠檬等。 分享的食谱可以参考 也有更多的食疗推荐 欢迎来我们追高群一起打卡