✨春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。 💫春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。 ☀️在气候上，此时严寒已经逝去，气温回升较快，除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天，江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期⛈，北方地区的沙尘天气也增多起来。 🌈春分养生 1️⃣御寒 春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服💁‍♀️，以适应春季气候多变的规律。 2️⃣调节饮食 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，以及大枣、山药、龙眼、🍯蜂蜜、茯苓、陈皮等药食同源食物。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。 3️⃣运动锻炼 一年之计在于春，春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脑腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不易疲劳，大家可以根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。