抗炎饮食Day108/抗炎饮食日常化

🏷今天午餐食物合集 🐟青花鱼🫑彩椒/紫甘蓝/佐治亚州碧根果 🍚杂粮饭(糙米+紫米)🧅洋葱/青豆🍅小番茄 🌽甜玉米/绿甘蓝🍎苹果🍍菠萝🫐蓝莓/树莓 - 日常的抗炎饮食除了减少促炎食物摄入以外每天必须要摄入一定量的抗氧化剂/益生元/膳食纤维和Omega-3(高脂鱼类一周2-3次) - 抗炎除了遵照既定饮食还要保持稳定的情绪和规律的作息做到抗炎生活化/日常化让抗炎成为我们的一种健康的生活方式 -